天气干燥七大食物来润燥

2019年10月13日 • 中医诊断 • 阅读 0

秋季容易带来的干燥的感觉,因此在饮食上要多加滋润。而适合润燥的食物有很多,我们就介绍以下7款适合秋季干燥天气进食的健康食物。梨梨具有

  秋季容易带来的干燥的感觉,因此在饮食上要多加滋润。而适合润燥的食物有很多,我们就介绍以下7款适合秋季干燥天气进食的健康食物。

  梨

  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解 秋燥 ,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  大枣

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。 血虚调理:百合大枣汤养血祛风

  百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  菊花

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

  红薯

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  核桃

  核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

  板栗

  栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

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