能帮助你睡眠的食材

2020年02月15日 • 中医保健 • 阅读 0

摘要:能帮助你睡眠的食材。莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。 &
摘要:能帮助你睡眠的食材。莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

  中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色!

  玫瑰花解压力  玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的不适,具有疏肝解郁闷的功效。  小妙方 将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。  莲子清心  莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。  小妙方 可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!   百合除烦闷  百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。  小妙方 炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。  小麦安神、恢复元气  小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。  小妙方 特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2- 钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。   干舒缓紧张  龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。  小妙方 使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好!

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。

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