吃薏米红豆粥真的能减肥吗减肥

2020年03月21日 • 中药方剂 • 阅读 1

吃薏米红豆粥真的能减肥吗文章导读薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了,通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥,在炎热的夏季熬薏米红豆粥

吃薏米红豆粥真的能减肥吗

文章导读

薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了,通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥,在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝,可以有效的祛除身体当中的湿气,达到健脾的作用,那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗?下面让我们一起来了解一下。

薏米红豆粥味甘淡微寒,有利于消除水肿,也是健康减肥的佳品。

减肥薏米红豆粥的做法

一、红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。

薏米红豆粥,红豆健脾止泻,利水消肿,和薏米一起煮,有助消化,排毒养颜。具体做法如下:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮,瘦身效果会更加显著。

二、减肥紫糯薏米粥做法

材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。

做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。

温馨提示:这款紫糯薏米粥,紫糯也就是我们平常说的黑糯米,有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的,因为黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色。

以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍,通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的,也可以达到减肥的效果,另外红豆薏米粥可以添加一些山药,不仅口感会更好营养也会更多,非常适合女性食用,各位朋友不妨尝试一下。

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