泡脚是生活中常见的养生方式减肥

2020年03月21日 • 药膳食疗 • 阅读 1

摘要:泡脚是生活中常见的养生方式,既经济又容易操作,每天晚上睡觉前,用温水泡泡双脚,可以缓解一天的劳累,有助于睡眠。在冬季泡脚更是对身体有诸

摘要:泡脚是生活中常见的养生方式,既经济又容易操作,每天晚上睡觉前,用温水泡泡双脚,可以缓解一天的劳累,有助于睡眠。在冬季泡脚更是对身体有诸多的好处,下面就为大家介绍浴足、泡澡的养生方法。

冬季天气寒冷,万物蕴藏,此时也是人们身体调养的好时节,根据中医的 春、夏养心、长夏样,秋养肺、冬养肾 理论,此时应该是养肾的好时节,那么就让我们来学习一下简单的 五浴 养肾法,当然这里的 浴 不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。

补肾养阴" width="400" height=" 00" src="//img.jianke.com/article/201501/1912451109-20150122112657406.jpg" />

浴足。每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚 6次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴 6下。涌泉穴为足少阴肾经的 井 穴。所谓 井 ,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

浴腰。双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动 6次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

浴腹。双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各 6下。有补肾,运脾导滞、减肥排便的功效。

浴耳。双手置于耳前,来回搓动 6下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。

浴头。又称 干梳头 ,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓 6下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

温馨提示:生活中,我们每个人都为了生活努力工作,承受各种压力,按照上述方法就可以起到放松、缓解疲劳的作用,大家在下班之后,不妨放下手中的工作,睡觉前好好的泡泡脚,揉揉腰腹,按按头部,长期坚持会有意想不到的效果。

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