怎样避免视疲劳呢

2020年02月15日 • 药膳食疗 • 阅读 0

摘要:怎样避免视疲劳呢?视疲劳是目前常见的一种眼科疾病,也称为眼疲劳,长时间的使用电脑,看手机,看电视等都会导致视疲劳的出现。当然视疲劳也是
摘要:怎样避免视疲劳呢?视疲劳是目前常见的一种眼科疾病,也称为眼疲劳,长时间的使用电脑,看手机,看电视等都会导致视疲劳的出现。当然视疲劳也是可以预防的?那么怎样避免视疲劳呢?下面为大家说说避免视疲劳的方法。

视疲劳

间歇休息。持续面对电脑灵屏幕,会导致眼部肌肉紧张。试试 20 规则:每20分钟,休息20秒,距离屏幕20英寸。记住,摆一个计时器在你的电脑桌上,让它来提醒你。

多眨眼。日本一项相关调查显示,人眨眼的频率大概是每分钟18次。可大部分人使用电脑工作时眨眼的频率竟然只有每分钟7次,从而导致干燥不适。因此,请记住多眨眼。

减少强光照射。电脑屏幕和背景的强烈对比,会使眼睛不堪重负。调整光源(台灯)的方位,使上方的光线尽量柔和并且在窗户上加上窗帘,这对眼睛是有好处的。

从上往下看电脑。电脑屏幕应该在眼睛水平线下10 20厘米处。电脑作业是近距离用眼活动,从上往下看可以使眼睛保持较好的工作状态。

和屏幕保持一定的距离。如果你和电脑屏幕距离太近,眼睛会十分费力,这样很容易导致眼部肌肉疲劳。因此,千万要提醒自己,最好坐在距离电脑50 60厘米处。

每年作一次保健检查。当然,如果任何时候感到眼部不适,都应该让眼睛得到及时的治疗。

养成用滴眼液的习惯。眼睛不舒服时,用一些保健型的滴眼液,这是个很不错的习惯,它可以让你的视力疲劳在短时间内得到缓解。

怎么避免视疲劳呢?以上为大家介绍了避免视疲劳的方法,为了的健康,我们要注意科学用眼,定期的检查眼睛,如果发现问题及时的诊治!


能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。

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