吃什么有利消化呢减肥

2020年03月21日 • 中医减肥 • 阅读 2

吃什么有利消化呢文章导读消化不良现象很容易折磨很多人,但是我们都知道,有的时候一旦发生消化不良就吃药的话,那么也容易产生副作用,而且

吃什么有利消化呢

文章导读

消化不良现象很容易折磨很多人,但是我们都知道,有的时候一旦发生消化不良就吃药的话,那么也容易产生副作用,而且起不到效果,也会给健康造成其他不利的影响,所以我们在日常饮食上,还是应该选择有利于消化的食物,下面要为大家来推荐一下,我们生活当中很容易接触的,但是却利于消化的几种食物。

1,大麦及大麦芽 含有维生素A,B,E和淀粉酶,麦芽糖,葡萄糖,转化糖酶,尿囊素,蛋白质分解酶,脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合.

2,酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸.对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶.乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘.

3,牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激.

4,苹果 苹果既能止泻,又能通便.其中含有鞣酸,有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用.

5,西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助於消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎.

不管是谁想要更好的帮助我们保证健康,解决消化不良的问题,那么这些方法当然是不可忽视的,因为我们都知道,通过这样的饮食方法去解决消化不良的问题,可以避免一些药物治疗产生的副作用和弊端,所以大家对这些饮食常识,就应该格外的注重。

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